Noite de sono sem dores

O sono pode ser interrompido por dores nas costas e nos ombros. Uma noite bem dormida faz muita diferença no bem-estar e disposição no dia seguinte. Por isso, ter um bom colchão e travesseiro, além de adotar posições corretas, previnem os desconfortos. Peso, altura e o jeito de dormir de
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Mochila adequada, ombros protegidos

Viajar é preciso e cuidar da saúde dos ombros e da coluna também. Essas partes sensíveis do nosso corpo merecem atenção. Por isso, pense bem ao escolher a mochila ideal para o seu passeio. O peso em excesso pode causar dor muscular e nas articulações. Escolha uma mochila que possua
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Exercícios para corrigir ombros protusos

Pessoas que passam o dia trabalhando em frente ao computador ou carregando pesos excessivos estão propensas a desenvolverem uma má postura. O pescoço fica projetado para frente e os ombros caídos. Além das condições de trabalho, a tensão e a falta de resistência muscular contribuem para uma aparência de cansaço
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Cuidados ao deslocar o ombro

O ombro é uma região do corpo de extrema importância, ele nos permite ter contato com o mundo através das mãos. A luxação é definida como “a perda do contato articular”, ou seja, com a luxação perdemos um pouco do nosso contato com o que nos permite interagir, as mãos.
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Não confunda capsulite adesiva com outras doenças

A capsulite adesiva, mais conhecida como ombro congelado, é uma doença que debilita os movimentos de forma gradativa, levando à paralização temporária. É uma patologia auto-limitada, isso significa que sua cura acontece naturalmente no ser humano mesmo sem tratamento. O problema é que essa recuperação dos movimentos do ombro pode
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Evite dores e lesões ao tocar um instrumento musical

A dor não faz parte do aprendizado da música. Quem toca um instrumento musical provavelmente já deve ter sentido algum tipo de dor muscular, nas articulações ou nas costas. Geralmente, esses sintomas são ignorados, mas podem levar a casos graves de lesões e até impedir que a pessoa volte a
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Cuidados para não lesionar o bíceps

A ruptura do tendão do bíceps é uma lesão causada no músculo do bíceps (aquele onde fica o “muque”). Como ele é um dos tendões que faz a ponte do braço ao ombro, esse tipo de trauma pode prejudicar muitas atividades do cotidiano. Mesmo que muitas pessoas ignorem a lesão
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Conheça os benefícios do pilates

Criado na década de 20, pelo alemão Joseph Pilates, essa atividade física consiste em fortificar o corpo através de exercícios aparentemente suaves e de baixo impacto. Eles são tão diversos que podem ajudar no condicionamento físico, na melhora de dores crônicas e até na reabilitação de algumas partes do corpo,
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Relaxe os ombros e o pescoço com massagem

A tensão do dia a dia acaba enrijecendo a musculatura dos ombros e também do pescoço. Uma massagem nessa região é capaz de aliviar o desconforto e as dores. É possível seguir alguns passos e fazer o relaxamento em casa e sozinho. Lembre-se que a respiração com o diafragma auxilia
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Alivie as dores nos ombros com alongamento

Uma das queixas mais comuns nos consultórios dos ortopedistas são as dores nos ombros, que podem ocorrer tanto em crianças, como em adultos e idosos. Os esportistas não estão livres das lesões, muito menos os sedentários. Em geral, a causa está na repetição de movimentos que machucam os tendões e
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DORES NOS OMBROS: TRATAMENTO CIRÚRGICO

A má postura, o esforço repetitivo e a sobrecarga imposta à articulação que movimenta os braços, durante as horas de trabalho, podem provocar lesões responsáveis por dores intensas e persistentes em seus ombros. Os profissionais mais suscetíveis a isso são os professores, dentistas, nadadores, jogadores de vôlei, basquete e tênis.
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Bolsa de mulher: excesso de peso pode lesionar os ombros

A bolsa é um acessório indispensável para as mulheres. Muitas delas não saem de casa sem celular, agenda, maquiagem, óculos de sol, caneta, chaves, guarda-chuva… O peso disso tudo incide sobre os músculos, nervos, tendões e articulações. A consequência? Dores e inflamações que se tornam mais graves com o passar
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